トレーナーの永田です！
ピラティススタジオObraでは4月から「パラセッター」を導入しました！
パラセッターとは、画像のような黒い棒状の物を指し、ニューヨークの理学療法士によって
開発されたピラティスの道具になります。
皆さんは「自律神経」という言葉をご存じでしょうか？
「自立神経」とは呼吸、消化、代謝など身体の機能を調節してくれる神経です。自律神経は興奮効果のある「交感神経」とお休み効果のある「副交感神経」の 2つに分かれてバランスを取っています。
自律神経が乱れる事で様々な問題が生じますが、現代ですと、身体と心が緊張状態になる事が多く、興奮作用がある「交感神経」が優位になりリラックス状態を取る事が難しくなっています。
パラセッターとは、Parasympathetic（副交感神経）が
名前の由来となっており、身体のリラックス状態を作る事に優れているので、興奮状態が強く、身体が強ばりやすい現代人にはぴったりなアイテムです！
使用方法としては、主に2つの山型の突起に背骨の両脇、中央のくぼみに背骨をセットしながら動かす事で身体の左右差を感じやすく、自分での背骨、骨盤を修正していきます！
また、パラセッター自体が弾力性がある素材で、背骨に直接圧はかからず、背骨周囲の筋肉に適度に圧がかかるので、背面の感覚が高まり、呼吸もしやすくなります✨
得られる主な効果をまとめると以下の通りです！👍
・お休みの神経である副交感神経を高める
・より深く質の高い呼吸が行える
・背骨、骨盤周囲の左右差の修正が行える
自分では気付かない左右差が発見出来るので、是非一度Obraで体験してみましょう！