こんにちは！
obraスタッフの中居です！
「肩こりがつらい…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
例えば、
・デスクワーク後、肩や首が重たく感じる
・気づくと肩に力が入っている
・マッサージへ行ってもすぐ戻ってしまう
・夕方になると頭痛や疲労感を感じやすい
このようなお悩みを抱えている方はとても多いです。
肩こりは、ただの疲れではなく、体や心が発しているSOSサインの可能性があります。
長時間のスマホやデスクワーク、姿勢のクセ、運動不足、ストレスなど…。
日常生活の中で、知らないうちに体へ負担をかけ続けていることも少なくありません。
しかし、肩こりはピラティスによって改善が期待できます！
肩こりを改善するためには、肩だけをほぐすのではなく、
呼吸や背骨の動きなど、身体の土台を整えることが大切です！
呼吸が浅くなると、無意識に肩や首へ力が入りやすくなり、筋肉が緊張しやすくなります。
また、背骨が硬くなることで肩甲骨の動きも制限され、肩まわりへ負担がかかりやすくなってしまいます。
ピラティスでは、呼吸を深めながら背骨をしなやかに動かすことで、身体全体のバランスを整え、肩や首の力みの軽減へ繋げていきます。
さらに、呼吸が深まることで自律神経も整いやすくなり、心身ともにリラックスしやすくなるのもピラティスの魅力のひとつです◎
実際に、
「肩周りがスッキリした！軽くなった！」
「呼吸がしやすくなった！」
というお声もいただいております✨
Obraでは、理学療法士・作業療法士の視点をもとに、お客様一人ひとりの身体の状態を丁寧に確認しています！
「最近肩こりが気になる」
「マッサージだけでは改善しない」
そんな方は、ぜひ一度Obraのピラティスを体験してみてください◎
体験後も、
- 腰痛•肩こり改善のためのピラティス
- 姿勢•スタイルかい改善のためのピラティス
2つのコースをご用意しております！！
どちらも、お客様一人ひとりのお悩みやお身体の状態に合わせて、最適な内容をご提案させていただきます。
「自分にはどちらが合うかわからない…」という方も、ヒヤリングを通して丁寧にサポートいたしますので、安心してご相談ください◎
Instagram(@pilatesstudio_obra)でも、obraについて発信していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね！！
