こんにちは！Obraスタッフの中居です。
鏡を見たときに、
・右肩だけ下がっている気がする
・骨盤が歪んでいると言われた
・左右のバランスが違う気がする
そんな経験はありませんか？
ピラティスの体験レッスンでも、「身体の歪みが気になります」というご相談をよくいただきます。
しかし実は、
「左右差がある＝悪い姿勢」
とは限りません。
理想的な姿勢と現実の身体
姿勢の評価には、一般的に「理想的な姿勢」の基準があります。
横から見たときや前から見たときに、身体の各部位が一定のライン上に並ぶ状態が理想とされています。
ただし、実際には教科書通りに左右対称な身体の方はほとんどいません。
大切なのは、理想の姿勢と比べて良い・悪いを判断することではなく、
「今の自分の身体がどのような状態なのかを知ること」
です。
身体の歪みは身体を守るための反応かもしれません
例えば、過去のケガや痛みがある場合。
私たちの身体は無意識のうちに痛みを避けようとして、身体の使い方を変えています。
すると、
・重心が片側に偏る
・肩の高さが変わる
・骨盤の位置が左右で異なる
といった変化が現れることがあります。
つまり、その「歪み」は身体を守るための大切な反応である可能性もあるのです。
見た目だけを無理に整えようとするのではなく、まずはその姿勢になっている原因を知ることが重要です。
姿勢を見るときに大切なこと
Obraでは、単純に「歪んでいるから直しましょう」とは考えていません。
大切なのは、
「なぜその姿勢になっているのか？」
という視点です。
姿勢にはさまざまな要因が関係しています。
・普段の姿勢や生活習慣
・身体の使い方のクセ
・筋力や柔軟性のバランス
・過去のケガや痛み
・疲労やストレスの状態
これらを総合的に確認しながら、お一人おひとりの身体に合わせてアプローチしていきます。
自分に合ったバランスを見つけることが大切
Obraには理学療法士・作業療法士の資格を持つスタッフも在籍しています。
その専門的な視点も活かしながら、ピラティスを通して身体の状態を丁寧に確認していきます。
ピラティスは、ただ見た目を整えるための運動ではありません。
身体の感覚に意識を向けながら、自分自身に合ったバランスを見つけていくことも大切な目的のひとつです。
「正しい姿勢を頑張る」のではなく、
無理なく、心地よく動ける身体を目指す。
そんな身体づくりを一緒に行っていきましょう。
体験レッスン受付中
Obraでは、まずカウンセリングと身体・動作チェックを行い、現在のお身体の状態を丁寧に確認します。
そのうえで、お悩みや目標に合わせた完全オーダーメイドのピラティスレッスンをご提案しています。
「自分の身体のクセを知りたい」
「姿勢や身体の歪みが気になる」
「肩こりや腰痛を改善したい」
そんな方は、ぜひ一度Obraのピラティスを体験してみてください。
まずは今の身体を知ることから始めてみませんか？
自分の身体と向き合う時間を、私たちと一緒につくっていきましょう。
